Total Body
[ Spierversterking, voor iedereen geschikt, 55 min ]
Deze les is opgebouwd uit 15 minuten warming-up, 15 minuten benen en billen, 15 minuten bovenlichaam, 10 minuten buikspieren en 5 minuten cooling-down. In deze les worden verschillende materialen gebruikt om de grote spiergroepen te verstevigen. Geschikt voor alle niveaus.
